1/2
2/2
Leave a note
By Thomas Lapra
Gâteau avoine, banane & fruits rouges
4 steps
Prep:3minCook:25min
En voilà un goûter sain, gourmand et trendy !
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:06:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories549.3 kcal (27%)
Total Fat11.6 g (17%)
Carbs104.5 g (40%)
Sugars39.2 g (44%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium94 mg (5%)
Fiber16 g (57%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Préchauffez le four à 180°C. Beurrez ou huilez un moule à gratin. Ajoutez les bananes et écrasez-les à l'aide d'une fourchette.
Step 2
Ajoutez une couche de flocons d'avoine puis de graines de chia puis de lait. Mélangez légèrement.
Step 3
Parsemez le tout de fruits rouges surgelés et de noix de coco râpée si vous en avez. Enfournez pendant 25 minutes à 180°C.
Step 4
Sortez du four et dégustez avec du yaourt et un filet de sirop d'érable, c'est prêt !
View on jow.fr
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
