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Gloriana Zúñiga Meneses
By Gloriana Zúñiga Meneses

Sopa tropical de zanahoria 🥕🥥

8 steps
Prep:10minCook:30min
Simple, deliciosa y diferente. Servila con un poco de crema, culantro y acompaña con pan
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:33:03 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories198.6 kcal (10%)
Total Fat9 g (13%)
Carbs22.6 g (9%)
Sugars13.4 g (15%)
Protein7.9 g (16%)
Sodium484 mg (24%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Asamos u horneamos las zanahorias cortadas en trozos medianos hasta que estén suaves.
OvenOvenHeat
Step 2
Cortamos toda la cebolla en cubitos.
Step 3
En una olla, vamos a calentar el aceite de coco a fuego medio alto. Luego añadimos la cebolla y salteamos hasta que tome un color dorado.
Step 4
Agregamos la zanahoria cocinada a la hora y salteamos un poco, siempre mezclando para que no se pegue.
Step 5
Añadimos la leche, el caldo y las pimientas, mezclamos y esperamos a que hierva para luego reducir el calor a fuego medio bajo y cocinar por 8 minutos más.
Step 6
Pasamos la sopa a la licuadora y licuamos hasta que todo se haga puré. ¡Cuidado con el calor y la tapas! (Podes colocar un limpión encima en caso de que salpique.)
BlenderBlenderMix
Step 7
Devolvemos a la olla y agregamos sal al gusto.
Step 8
ENJOY 🫶🏼

Notes

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Easy
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Spicy
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