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By ricardocuisine.com
Tofu brouillé à la mexicaine
Instructions
Prep:15minCook:13min
Le tofu est une super protéine végétale, qui s’apprête autant au déjeuner, à l’heure du lunch qu’au souper. Notre recette lui incorpore du piment jalapeño, du cumin et du paprika fumé, ce qui lui donne une saveur à la mexicaine. Mais si on préfère plutôt lui injecter un parfum d’Orient, on n’hésite pas à utiliser, à la place des assaisonnements proposés, de la poudre de cari indien ou un mélange d’épices moyen-oriental. Le petit plus : un restant de tofu brouillé se réchauffe très bien, contrairement à des œufs brouillés.
Updated at: Wed, 03 Dec 2025 23:43:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories132.4 kcal (7%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs6.7 g (3%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium61.7 mg (3%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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