Quiche aux blancs d’œufs à la méditerranéenne
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By Qu'est-ce qui mijote?
Quiche aux blancs d’œufs à la méditerranéenne
Instructions
Prep:25minCook:40min
Uniquement des blancs d’œufs plutôt que des œufs entiers entrent dans la composition de cette variante de la quiche traditionnelle. Préparée avec des épinards, des champignons et du féta, cette recette agrémentera parfaitement n’importe quel repas de la journée.
Updated at: Sat, 06 Dec 2025 05:21:52 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories209 kcal (10%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs18.2 g (7%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium328.3 mg (16%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
6blancs d'œufs
0.25 tasselait
0.25 c à théthym séché
1 c. à soupehuile d'olive
0.5 tasseoignon
haché
1croûte de tarte
surgelée, 9 po, décongelée
225gchampignons café
sans les pieds, tranchés finement
142gjeunes pousses d'épinards
0.5 tassefromage feta émietté
0.5 tassesauce pour pâtes
di napoli, tomate et basilic
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