
By elsaborbueno.com
Receta Puré de Calabacín y Patata
Instructions
Prep:15minCook:20min
Un delicioso puré de calabacín y patata que combina sabores naturales y texturas cremosas. Perfecto como guarnición o plato principal, esta receta es fácil de preparar y nutritiva.
Updated at: Sat, 29 Mar 2025 03:06:16 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories209.3 kcal (10%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs25.3 g (10%)
Sugars6.1 g (7%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium227 mg (11%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

500gpatatas
Opta por variedades blandas como las patatas amarillas o blancas

300gcalabacín
Elige ejemplares frescos y firmes

1cebolla
pequeña picada finamente : La cebolla añade profundidad al sabor del plato Si prefieres algo más suave

2dientes de ajo

1 cucharadaaceite de oliva extra virgen
Este ingrediente es fundamental para dorar las verduras y potenciar sus sabores naturales, Asegúrate de utilizar aceite de buena calidad

200mlleche entera
o vegetal, La leche ayuda a lograr una consistencia suave y sedosa, Puedes usar leche entera tradicional o alternativas vegetales como almendra

25gmantequilla

Sal
al, Estas especias básicas son esenciales para sazonar adecuadamente el puré No dudes en ajustar la cantidad según tu paladar

pimienta
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