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Zucchini-Puffer mit Rahmpfifferlingen
Instructions
Prep:25minCook:25min
In diesem Blogbeitrag gibt es gleich zwei leckere vegane Rezepte für dich. Denn ich zeige dir, wie du cremig-köstliche Rahmpfifferlinge zubereitest und dazu gibt es einfache, vegane Zucchinipuffer. Das schmeckt super gut zusammen, aber du kannst die beiden Rezepte natürlich...
Updated at: Thu, 14 Mar 2024 02:11:39 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories471.6 kcal (24%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs43.3 g (17%)
Sugars10 g (11%)
Protein20.6 g (41%)
Sodium1116.2 mg (56%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
400gpfifferlinge
frische
100grote zwiebeln
1knoblauchzehe
70gräuchertofu
kann entfallen, sorgt aber für einen tollen herzhaften geschmack
0.5 bundpetersilie
250gdose weiße cannellini bohnen
in fast jedem supermarkt/biomarkt erhältlich, abtropfgewicht
1 tlscharfer senf
12ghefeflocken
2 elolivenöl
salz
pfeffer
100mlpflanzendrink
sojadrink, oder haferdrink oder mandeldrink
pflanzenöl
zum anbraten, rapsöl, avocadoöl oder kokosöl
1 schussweißwein
oder gemüsebrühe
2 elsojasoße
bitte nutze tamari für eine glutenfreie rezept-version
1 prisemuskatnuss
frisch gerieben
1 tldunkle misopaste
optional zum würzen, oder etwas mehr sojasoße, salz & pfeffer verwenden
800gzucchini
4 elkichererbsenmehl
2 elspeisestärke
muskat
frisch gerieben
2 elhelle sesamkörner
optional
chiliflocken
optional, nach belieben
pflanzenöl
um anbraten, rapsöl, avocadoöl oder kokosöl
Instructions
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