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Zucchini-Puffer mit Rahmpfifferlingen
Instructions
Prep:25minCook:25min
In diesem Blogbeitrag gibt es gleich zwei leckere vegane Rezepte für dich. Denn ich zeige dir, wie du cremig-köstliche Rahmpfifferlinge zubereitest und dazu gibt es einfache, vegane Zucchinipuffer. Das schmeckt super gut zusammen, aber du kannst die beiden Rezepte natürlich...
Updated at: Thu, 14 Mar 2024 02:11:39 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories459.6 kcal (23%)
Total Fat22.8 g (33%)
Carbs43.1 g (17%)
Sugars11.3 g (13%)
Protein20.4 g (41%)
Sodium1025.8 mg (51%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings

400gpfifferlinge
frische

100grote zwiebeln

1knoblauchzehe

70gräuchertofu
kann entfallen, sorgt aber für einen tollen herzhaften geschmack

0.5 bundpetersilie

250gdose weiße cannellini bohnen
in fast jedem supermarkt/biomarkt erhältlich, abtropfgewicht

1 tlscharfer senf

12ghefeflocken

2 elolivenöl

salz

pfeffer

100mlpflanzendrink
sojadrink, oder haferdrink oder mandeldrink

pflanzenöl
zum anbraten, rapsöl, avocadoöl oder kokosöl

1 schussweißwein
oder gemüsebrühe

2 elsojasoße
bitte nutze tamari für eine glutenfreie rezept-version

1 prisemuskatnuss
frisch gerieben

1 tldunkle misopaste
optional, zum würzen, oder etwas mehr sojasoße, salz & pfeffer verwenden

800gzucchini

4 elkichererbsenmehl

2 elspeisestärke

muskat
frisch gerieben

2 elhelle sesamkörner
optional

chiliflocken
optional, nach belieben

pflanzenöl
um anbraten, rapsöl, avocadoöl oder kokosöl
Instructions
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