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Sopa de miso con verduras y tofu
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Naiara
By Naiara

Sopa de miso con verduras y tofu

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:44:13 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories226.6 kcal (11%)
Total Fat11.4 g (16%)
Carbs15.1 g (6%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein18.6 g (37%)
Sodium2975 mg (149%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
En una olla grande, calienta el aceite de sésamo a fuego medio. Agrega el ajo y el jengibre rallado, y cocínalos por un minuto hasta que estén fragantes.
Step 2
Añade los champiñones a la olla y saltea por unos minutos hasta que estén tiernos.
Step 3
Agrega el caldo de verduras a la olla y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo y deja que la sopa hierva suavemente durante unos 5 minutos para que los sabores se mezclen.
Step 4
Mientras tanto, en un tazón aparte, diluye la pasta de miso en un poco de caldo caliente de la olla para disolverla por completo. Añade la mezcla de miso a la olla y revuelve bien para combinar.
Step 5
Agrega el tofu y las espinacas a la olla y cocina por otros 2-3 minutos hasta que el tofu esté caliente y las espinacas estén marchitas.
Step 6
Si deseas un sabor más intenso, puedes añadir la salsa de soja a la sopa y mezclar bien.
Step 7
Sirve la sopa caliente en tazones individuales. Decora con rodajas de cebolleta y espolvorea semillas de sésamo por encima si lo deseas. También puedes añadir un chorrito de aceite de oliva para realzar el sabor.

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