Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories693.2 kcal (35%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs105.8 g (41%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium318.6 mg (16%)
Fiber11.4 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Préchauffer le four à 200 °C.
Step 1
Couper les courgettes en tout petit. Placer dans un plat à gratin, ajouter les gousses d’ail entières, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le thym. Mélanger et enfourner pour 35 minutes.
Step 2
Cuire les pâtes dans un grand volume d’eau salée et garder 400 ml d’eau de cuisson.
Step 3
Dans le bol d’un blender, mettre les gousses d’ail dépelliculées, 300 g de courgettes cuites, 200 ml d’eau de cuisson des pâtes, les haricots blancs, 3 feuilles de basilic, le sel, le poivre et le parmesan. Mixer et ajuster si besoin la quantité d’eau.
Step 4
Dans une casserole, mélanger les pâtes avec la sauce crémeuse, les courgettes et laisser réchauffer sur feu doux 5 minutes. Servir avec du basilic ciselé, du zeste de citron
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