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Vol-au-vent végan de Nono
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Mathilde Lambert
By Mathilde Lambert

Vol-au-vent végan de Nono

6 steps
Prep:15minCook:30min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:55:15 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories342.1 kcal (17%)
Total Fat12.6 g (18%)
Carbs38.3 g (15%)
Sugars16.8 g (19%)
Protein22.7 g (45%)
Sodium682.5 mg (34%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Nettoyez les champignons à l’essuie-tout, puis coupez-les en lamelles. Coupez les carottes en petits morceaux. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail.
Nettoyez les champignons à l’essuie-tout, puis coupez-les en lamelles. Coupez les carottes en petits morceaux. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail.
Step 2
Faites chauffer 1 cuillère à soupe de margarine dans la sauteuse et revenir l’ail, l’oignon, les carottes et les champignons 4 à 6 minutes à feu moyen-vif.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe de margarine dans la sauteuse et revenir l’ail, l’oignon, les carottes et les champignons 4 à 6 minutes à feu moyen-vif.
Step 3
Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe de beurre et 1,5 cuillère à soupe de farine par personne. Faites cuire le tout 1 à 2 minutes.
Step 4
Ajoutez le tofu fumé coupé en cubes, la feuille de laurier, le bouillon et la crème liquide. Remuez bien jusqu’à ce que la sauce soit homogène. Laissez-la ensuite cuire une vingtaine de minutes.
Step 5
Ajoutez du jus de citron selon vos préférences. Salez et poivrez.
Step 6
Servez avec de la purée, du riz ou des frites.

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