Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories117 kcal (6%)
Total Fat2.7 g (4%)
Carbs18.9 g (7%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium10.8 mg (1%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
믹서에 불린 쌀, 물을 넣은 후 ⅓입자 크기로 갈아 주십시오.
Step 2
냄비에 물 300ml를 넣고 끓인 후 다진 소고기를 넣고 중간 불에서 1분 가량 저으면서 익혀 주십시오.
Step 3
익힌 소고기를 채망에 건져서 찬물에 헹군 후 불순물을 씻고 가루처럼 곱게 다져 주십시오.
Step 4
사과는 껍질을 벗기고 곱게 다져 주십시오.
Step 5
브로콜리는 끓는 물에 2분간 데친 후 곱게 다져 주십시오.
※ 줄기 부분은 섬유소가 많아 질기므로 사용하지 않습니다.
Step 6
내솥에 손질한 브로콜리를 제외한 나머지 재료를 넣고 섞은 후 밥솥에 넣어 주십시오.
Step 7
이유식이 완성되면 손질한 브로콜리를 넣고 섞어 주십시오.
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