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Safia Z
By Safia Z

Escalope de dinde curry

9 steps
Prep:10minCook:15min
*la sauce ira aussi avec cordon bleu
Updated at: Fri, 15 Mar 2024 13:54:51 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories455 kcal (23%)
Total Fat31.7 g (45%)
Carbs7 g (3%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein37.9 g (76%)
Sodium351.5 mg (18%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Salez et poivre les escalopes.
escalopes de dindeescalopes de dinde4
selsel
poivrepoivre
Step 2
Pelez et hachez finement les échalotes.
échaloteséchalotes4
Step 3
Faites chauffer le beurre dans une poêle.
Cast Iron SkilletCast Iron Skillet
beurrebeurre50g
Step 4
Mettre les escalopes dans le beurre chaud et faites-les saisir 5 mn de chaque côté.
Cast Iron SkilletCast Iron Skillet
beurrebeurre50g
escalopes de dindeescalopes de dinde4
Step 5
Egouttez les et tenez-les au chaud.
Step 6
Mettez les échalotes dans la poêle et faites-les fondre doucement en remuant.
PanPan
échaloteséchalotes4
Step 7
Ajoutez la crème (facultatif +champignons) et mélangez en grattant avec une spatule. Incorporez une cuillère à soupe de curry en remuant.
SpatulaSpatula
champignonschampignons
curry douxcurry doux
échaloteséchalotes4
crème liquidecrème liquide1 briquette
Step 8
Salez, poivrez et ajoutez éventuellement une pointe de Cayenne.
piments de cayenne fraispiments de cayenne frais
crème liquidecrème liquide1 briquette
selsel
poivrepoivre
Step 9
Faites épaissir en remuant pendant 2 à 3 minutes. Nappez aussitôt les escalopes de cette sauc
échaloteséchalotes4
escalopes de dindeescalopes de dinde4
crème liquidecrème liquide1 briquette