Houmous aux Aubergines grillées
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By Fabrice Rasco
Houmous aux Aubergines grillées
10 steps
Prep:30minCook:20min
Updated at: Tue, 26 Mar 2024 05:54:25 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories265.8 kcal (13%)
Total Fat11.9 g (17%)
Carbs35 g (13%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein10 g (20%)
Sodium500.1 mg (25%)
Fiber13.2 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Couper les aubergines en tranches de 0,5 cm sur la longueur , puis en bandes puis en petits cubes.
Step 2
Faites les revenir dans de l'huile d'olive pdt 5mn en remuant
Step 3
Peler et hachez l'oignon et l'ail et le rajouter aux aubergines
Step 4
Faire cuire pdt 10mn
Step 5
Ajouter une CAC de cumin + le concentre de tomates
Step 6
Continuer la cuisson - rajouter le coriandre frais
Step 7
Passer les pois chiches egouttes au mixeur
Step 8
Rajouter le tahini, le jus de citron, le piment, le sel, le cumin, l'eau froide -
Step 9
Une fois que la texture est bien onctueuse,mettez le houmous dans une assiette creuse et mettez les aubergines au milieu
Step 10
Deguster avec des pitas ou du bon pain.
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