By Dina Zaslavsky
Шпинатные оладушки
7 steps
Prep:15minCook:20min
Шпинатные оладушки - один из самых любимых и простых рецептов для завтрака. Всего 3 основных ингредиента, а получается невероятно вкусное, полезное и красивое блюдо 🌿
Updated at: Sun, 26 May 2024 22:08:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories42.7 kcal (2%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs6.9 g (3%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein3.1 g (6%)
Sodium79.5 mg (4%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. Взбить в блендере шпинат с водой.
Step 2
2. Просеять нутовую муку. Добавить соль и специи. Мне нравится добавлять молотый тмин. Так же хорошо подойдет кориандр и другие ароматные травы.
Step 3
3. Соединить все ингредиенты в однородное тесто без комочков.
Step 4
4. Обжарить на сковороде, смазав её небольшим количеством масла по 1-1,5 минуты с каждой стороны.
Step 5
Я подала оладушки с гуакамоле 🥑
Step 6
Как идея, такие оладушки можно сделать совсем небольшими и взять за основу канапе или маленьких бутербродиков ☺️
Step 7
kat.cooking.diary
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












