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By Natalya Jehle
Quinoa-Porridge mit Trauben und Banane
3 steps
Cook:25min
Unser beliebtes Rezept für Quinoa-Porridge mit Trauben und Banane und mehr als 45.000 weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de.
Updated at: Wed, 26 Jun 2024 11:50:38 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories601.7 kcal (30%)
Total Fat19.1 g (27%)
Carbs97.4 g (37%)
Sugars38.7 g (43%)
Protein16.9 g (34%)
Sodium125.7 mg (6%)
Fiber11.6 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Quinoa mit warmem Wasser in einem Sieb abspülen. Mandeldrink und Quinoa in einem Topf unter Rühren zum Kochen bringen. Auf kleinster Stufe ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis der Großteil der Flüssigkeit aufgesogen ist.
Step 2
Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen und halbieren. Hälfte der Bananen und der Trauben unter das Porridge rühren, ca. 5 Minuten quellen lassen.
Step 3
Mandeln grob hacken. Zimt und Honig zum Porridge geben, in Schüsseln anrichten. Restliche Trauben und Bananen daraufgeben und mit Mandeln bestreuen.
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