By Bien Manger Bien Vivre
Tagliatelles de courgette et poulet mariné au curry
7 steps
Prep:20minCook:20min
Updated at: Sat, 20 Jul 2024 12:46:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories350 kcal (18%)
Total Fat15.1 g (22%)
Carbs19 g (7%)
Sugars10.1 g (11%)
Protein36.6 g (73%)
Sodium144.2 mg (7%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Faire revenir l'oignon épluché et émincé dans une poêle ou un wok chaud avec de l'huile de coco. Ajouter le poivron coupé en lamelles et faire cuire 5 minutes.
Step 2
Laver les courgettes, les couper en deux puis les détailler en tagliatelles avec un économe (en laissant la partie avec les graines).
Step 3
Ajouter au wok, augmenter le feu et faire sauter quelques minutes.
Step 4
Dans une autre poêle, faire chauffer de l'huile de coco, l'ail épluché et haché et le curry.
Step 5
Ajouter le poulet mariné avec un peu d'eau. Une fois doré, le verser dans la poêle avec les légumes.
Step 6
Faire cuire environ 5 minutes en ajoutant le piment selon votre convenance.
Step 7
Saupoudrer de coriandre ou de persil avant de servir.
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