Colombo de cabillaud
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories865.3 kcal (43%)
Total Fat53.5 g (76%)
Carbs55.5 g (21%)
Sugars30.1 g (33%)
Protein51.1 g (102%)
Sodium172.6 mg (9%)
Fiber13.7 g (49%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Dans une poêle bien chaude, faites revenir l'oignon émincé et la gousse d'ail émincée dans l'huile d'olive pendant 2 à 3 minutes.
Step 2
- Ajoutez les blancs de poireaux lavés et émincés, les épices, le lait de coco, le jus de citron vert, la pulpe de tomates, le sel et le piment. Laissez mijoter à feu doux pendant une vingtaine de minutes.
Step 3
- Ajoutez le cabillaud coupé en gros dés et laissez mijoter 6 à 8 minutes.
Step 4
- Servir avec le zeste de citron vert râpé et la coriandre fraîche.
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