Steak haché et brocolis gourmands
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories438.2 kcal (22%)
Total Fat15.2 g (22%)
Carbs21.7 g (8%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein56.5 g (113%)
Sodium224.6 mg (11%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
- Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les brocolis environ 10 minutes. Surveillez la cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau.
Step 2
- Prolongez la cuisson selon vos préférences.
Step 3
- A coté, faites cuire vos steaks dans une poêle chaude sans matière grasse.
Step 4
- Assaisonnez vos brocolis avec 1,5 cuillères à soupe d'huile d'olive et du jus de citron.
Step 5
- Salez, poivrez.
Notes
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