Sauté de crevettes à la mangue
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By Christel Andries
Sauté de crevettes à la mangue
6 steps
Prep:25minCook:12min
Updated at: Thu, 24 Oct 2024 07:52:42 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories427.7 kcal (21%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs67.9 g (26%)
Sugars16 g (18%)
Protein19.1 g (38%)
Sodium1703.2 mg (85%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Mélanger le bouillon avec la sauce soja, le mirin, le jus d'orange, le mirin et la fécule.
Step 2
Cuire les edamame quelques minutes
Step 3
Faire revenir échalote, ail et gingembre dans l'huile de sésame. Ajouter le poivron, les mange-tout, la carotte et les edamame. Cuire quelques minutes, réserver.
Step 4
Dans la même poêle, rissoler 2mn les cubes de mangue. Réserver.
Step 5
A la place, cuire les crevettes. Incorporer la sauce, porter à ébullition. Remettre les légumes et la manque, bien remuer.
Step 6
Parsemer de coriandre et servir.
Notes
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