Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
66
High
Nutrition per serving
Calories856.3 kcal (43%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs139.5 g (54%)
Sugars50.6 g (56%)
Protein49.6 g (99%)
Sodium3060.7 mg (153%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파, 당근, 양배추, 오이, 깻잎은 채 썰고 홍고추, 청양고추는 어슷 썰어 준비해 주세요
Step 2
쫄면은 볼에 물을 받은 후 면을 풀어준 후 끓는 물에 넣고 4분 정도 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 제거해 준비해 주세요
Step 3
캔 골뱅이는 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해 주세요
Step 4
볼에 고추장 4큰술, 간장 4큰술, 고춧가루 2큰술, 식초 10큰술, 설탕 5큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요
Step 5
볼에 삶은 쫄면과 채 썬 양배추, 오이, 당근, 깻잎, 양파, 청양고추, 홍고추, 양념장을 넣고 잘 무쳐준 후 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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