고사리나물볶음 레시피 삶은고사리볶음

Name: 고사리나물볶음 레시피 삶은고사리볶음
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 간장3T; 들기름 2T; 데친 고사리 200g; 다진마늘 1t

4 steps

Prep:10minCook:10min

고사리볶음 반찬으로 맛있고 밥에 넣어 비벼 먹어도 좋습니다

Updated at: Fri, 29 Nov 2024 13:31:23 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories202.3 kcal (10%)

Total Fat13.7 g (20%)

Carbs17.2 g (7%)

Sugars3.7 g (4%)

Protein4.1 g (8%)

Sodium1494.5 mg (75%)

Fiber2.2 g (8%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

3 스푼간장

2 t들기름

200g고사리

데친

1 티스푼다진 마늘

Instructions

Step 1

고사리를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다

Step 2

다진마늘을 넣고 볶다가 고사리를 넣어줍니다

Step 3

간장을 넣고 물을 살짝 넣은후 끓이듯 볶습니다

Step 4

참기름 넣고 마무리합니다

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