제사 고사리나물볶음 간단한 나물종류

Name: 제사 고사리나물볶음 간단한 나물종류
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 고사리 200g; 국간장; 국간장 2t; 들기름 1t; 다진마늘 1t

4 steps

Prep:20minCook:20min

밥반찬으로 좋은 고사리볶음! 들기름으로 고소하게 만들어드세요

Updated at: Fri, 06 Dec 2024 06:29:30 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories438.5 kcal (22%)

Total Fat6.8 g (10%)

Carbs57.5 g (22%)

Sugars0.2 g (0%)

Protein30.6 g (61%)

Sodium2876 mg (144%)

Fiber42.9 g (153%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

200g고사리

국간장

2 t국간장

1 t들기름

참기름 가능

1 티스푼다진 마늘

Instructions

Step 1

고사리를 데쳐줍니다

Step 2

다진마늘을 볶다가 고사리를 넣어줍니다

Step 3

국간장으로 간을 합니다

Step 4

들기름을 넣고 볶아줍니다

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