Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories251.2 kcal (13%)
Total Fat1.8 g (3%)
Carbs37.3 g (14%)
Sugars29.9 g (33%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium2299.7 mg (115%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오징어를 데쳐서 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다
Step 2
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 양념장을 만들어주니다
Step 3
애호박, 당근,양파 등 채소를 먼저 볶습니다
Step 4
양념장을 넣고 같이 볶습니다
Step 5
오징어를 넣고 같이 볶아주세요
Step 6
참기름 , 깨 넣고 마무리해주세요
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