다이어트 참치 오이 비빔밥

다이어트 메뉴 참치 오이 비빔밥 레시피

Unbalanced

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

양파는 얇게 채 썰어 물에 담가주세요

Step 2

오이는 숟가락으로 씨를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요

Step 3

참치는 체에 밭쳐 기름을 제거해 주세요

Step 4

달걀은 반숙으로 달걀 프라이 해주세요

Step 5

볼에 맛간장 1큰술, 참기름 1큰술, 식초 1큰술, 마요네즈 1큰술을 넣어 소스를 만들어 주세요

Step 6

현미밥 햇반은 전자레인지에 돌려서 그릇에 담아 주세요

Step 7

밥 위에 기름을 제거한 참치, 오이, 양파, 김자반을 올리고 만들어둔 소스를 뿌리고 달걀 프라이를 올려 완성해 주세요

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