
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
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories374.9 kcal (19%)
Total Fat22.4 g (32%)
Carbs30.3 g (12%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein13.2 g (26%)
Sodium1718.8 mg (86%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

고구마를 깨끗이 씻은 뒤 껍질채로 채칼을 이용해 썰어주거나 0.3 ~ 0.4cm 두께로 두껍지 않게 썰어줍니다.
Step 2

피망과 양파, 베이컨도 잘게 잘라 준비해 줍니다.
Step 3

팬에 식용유를 3큰술 정도 두르고 베이컨을 먼저 볶아줍니다.
Step 4

고구마와 소금 1/3큰술을 넣고 골고루 볶아줍니다.
Step 5

볼에 달걀 1개를 넣고 잘 섞어준 뒤 썰어 놓은 야채와 옥수수콘을 넣어줍니다.
Step 6

볶은 베이컨과 고구마를 담은 뒤 설탕 1큰술을 넣고 골고루 잘 섞어줍니다.
Step 7

에어프라이어에 종이 호일을 깔고 피자 반죽을 넣어준 뒤 피자치즈를 듬뿍 뿌리고 180도에서 6~7분 정도 구워준 뒤 160도에서 5~10분 정도 더 구워줍니다.
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