Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories152 kcal (8%)
Total Fat8.7 g (12%)
Carbs17.1 g (7%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium461.7 mg (23%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

연근은 깨끗히 손질 후 0.5cm두께로 썰어 끓는 물에 식초를 넣고 5분 가열하여 데쳐내어 줍니다.
Step 2

물,간장,설탕,올리고당을 냄비에 다시마 조각과 함께 넣은 후 끓여주세요.
Step 3

데친 연근과 호두를 넣어 10여분간 가열 후 끓어오르면 중불기준으로 조려내어 줍니다.
Step 4

올리고당 1큰술 더해 고루 섞어 완성하여 줍니다.
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