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B K
By B K

참두릅 무침

4~5월은 두릅의 계절. 쌉싸름한 맛과 향, 부드러우면서 아삭한 식감이 매력적인 참두릅을 사용한 된장무침 레시피입니다.
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 08:58:01 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories73.1 kcal (4%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs6.8 g (3%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein4.6 g (9%)
Sodium345.2 mg (17%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두릅의 밑동과 억센 가시를 제거합니다. 굵은 줄기는 먹기 좋게 잘라 준비합니다.
Step 2
넉넉한 물에 소금 반 숟가락을 넣고 끓입니다.
Step 3
물이 끓으면 줄기부터 넣어 1~2분 데쳐줍니다.
Step 4
데친 두릅을 찬물에 여러 차례 헹궈 잔열을 없애고 물기를 제거합니다.
Step 5
된장, 고추장, 참기름, 깨소금, 다진 마늘, 다진 대파를 넣고 두릅과 함께 골고루 버무립니다.
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