블루베리 요거트 스무디

Name: 블루베리 요거트 스무디
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: 블루베리 150g; 우유 400ml; 그릭요거트 90g (1~2개); 알룰로스 시럽; 얼음 10알

4 steps

간단하고 건강한 홈카페 레시피로, 냉동 블루베리와 그릭요거트를 활용하여 상큼하고 영양 가득한 스무디를 즐길 수 있는 방법입니다.

Updated at: Mon, 30 Dec 2024 08:58:42 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories210.1 kcal (11%)

Total Fat9 g (13%)

Carbs24.7 g (9%)

Sugars21.6 g (24%)

Protein11.3 g (23%)

Sodium94 mg (5%)

Fiber1.8 g (6%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

400ml우유

10 알얼음

Instructions

Step 1

블루베리, 우유, 그릭요거트, 알룰로스 시럽, 얼음을 준비합니다.

Step 2

냉동 블루베리를 사용할 경우 얼음 양을 줄일 수 있습니다.

Step 3

모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

Step 4

스무디가 완성되면 컵에 담아 즐깁니다.

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