청경채무침 간단한 야채반찬 청경채나물 된장무침 요리 청경채 데치기

Name: 청경채무침 간단한 야채반찬 청경채나물 된장무침 요리 청경채 데치기
Cuisine: Asian, Korean
Ingredients: 청경채 200g; 된장 1큰술; 고추장 1작은술; 참기름 1큰술; 다진 마늘 1작은술; 통깨 약간

4 steps

청경채를 활용한 간단한 된장무침 레시피로, 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 야채반찬입니다.

Updated at: Tue, 31 Dec 2024 07:10:23 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories65 kcal (3%)

Total Fat5.2 g (7%)

Carbs3.6 g (1%)

Sugars1.5 g (2%)

Protein1.6 g (3%)

Sodium303 mg (15%)

Fiber0.9 g (3%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

3 servings

200g청경채

1 큰술된장

Instructions

Step 1

청경채를 깨끗이 세척하고 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.

Step 2

된장, 고추장, 참기름, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만듭니다.

Step 3

데친 청경채를 먹기 좋은 크기로 썰어 양념장에 버무립니다.

Step 4

통깨를 뿌려 마무리하고 접시에 담아 완성합니다.

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