Log in

…

Log in

Granola z żelazem

Granola z żelazem

Ok. 500 g granoli Jedna porcja - ok. 70 g - ok. 6,5 mg żelaza

Updated at: Sat, 18 Jan 2025 20:26:30 GMT

Nutrition balance score

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Ingredients

7 servings

200gpłatków owsianych górskich

50gpestek dyni

50gnasion słonecznika

50gmigdałów całych

lub płatków

50gorzechów laskowych

50gsuszonych moreli

2 łyżkisyropu klonowego

1 łyżeczkacynamonu

Instructions

Step 1

W dużej misce wymieszaj suche składniki (płatki, pestki, nasiona, orzechy).

Step 2

Dodaj syrop klonowy/miód i wymieszaj, aby równomiernie pokryć składniki.

Step 3

Rozłóż równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Step 4

Piecz w temperaturze 160°C przez 20–25 minut, mieszając co 10 minut, aby się nie przypaliła.

Step 5

Po ostygnięciu dodaj suszone morele i przechowuj w szczelnym pojemniku.

Notes

1 liked

0 disliked

Bland

Dry

Under 30 minutes

Pola· 2 months ago

Under 30 minutes

Trochę mało crunchy. Dodać więcej słodzika (np. 1/3 cup) i najlepiej jeszcze czegoś, co sprawi że granola będzie bardziej wilgotna. Piec max 15 min w 165°C we frajerze. Morele, pestki dyni i orzechy laskowe dodałam na koniec. Płatki migdałów się trochę zjarały, też lepiej dać je po upieczeniu. Dodaj też otrębów, dla zwiększenia żelaza (oryginalnie miało być siemię).

Trochę mało crunchy. Dodać więcej słodzika (np. 1/3 cup) i najlepiej jeszcze czegoś, co sprawi że granola będzie bardziej wilgotna. Piec max 15 min w 165°C we frajerze. Morele, pestki dyni i orzechy laskowe dodałam na koniec. Płatki migdałów się trochę zjarały, też lepiej dać je po upieczeniu. Dodaj też otrębów, dla zwiększenia żelaza (oryginalnie miało być siemię).