Quiche au thon dans un wrap

Recette IG bas

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

Mettre le wrap dans un plat individuel.

Step 2

Dans un bol, mélanger l'œuf, la moutarde et la crème, et le fromage râpé, mélanger.

Step 3

Ajouter le thon émietté puis mélanger le tout délicatement. Verser la préparation sur le wrap et ajouter sur le dessus la tranche de tomate.

Step 4

Mettre à cuire 15 à 20 minutes à 180 degrés.