
By Bien Manger Bien Vivre
Parmentier panais et topinambours
11 steps
Prep:20minCook:55min
Updated at: Sat, 29 Mar 2025 12:58:12 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories732.1 kcal (37%)
Total Fat34.3 g (49%)
Carbs73.2 g (28%)
Sugars22.1 g (25%)
Protein36.2 g (72%)
Sodium178.5 mg (9%)
Fiber11.3 g (40%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Préchauffez le four à 200°C.
Step 2
Épluchez puis coupez en morceaux les topinambours, le panais et les pommes de terre. Faites-les cuire 30 minutes dans de l'eau bouillante.
Step 3
Pelez et hachez finement les oignons et les échalotes.
Step 4
Dans une poêle légèrement huilée, faites blondir les oignons et les échalotes hachés à feu très doux.
Step 5
Lorsque les oignons sont translucides, ajoutez le hachis de bœuf et mettez à feu vif, en mélangeant vivement, pendant 5 minutes.
Step 6
Placez le mélange hachis dans le fond d'un plat allant au four. Réservez.
Step 7
A la fin de la cuisson des légumes, égouttez les et écrasez-les à l'aide d'une fourchette dans un saladier.
Step 8
Ajoutez la crème fraîche, du sel et du poivre, à votre convenance, et mélangez jusqu'à obtenir une purée bien lisse et homogène.
Step 9
Répartissez la purée sur le hachis dans le plat.
Step 10
Enfournez pendant 25 minutes jusqu'à ce que le parmentier soit bien doré.
Step 11
Servez chaud accompagné d'une salade verte.
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