By renequen@gmail.com
Bol de Riz au Steak façon BBQ Coréen
Un bol savoureux et coloré composé de bœuf mariné façon barbecue coréen, de riz moelleux et de légumes croquants. Un plat complet, parfumé et facile à préparer pour un repas gourmand à la maison.
Updated at: Thu, 05 Mar 2026 18:48:20 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Nutrition per recipe
Calories1636.7 kcal (82%)
Total Fat90.9 g (130%)
Carbs112.1 g (43%)
Sugars16.9 g (19%)
Protein88.9 g (178%)
Sodium2898.8 mg (145%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
400gpoulet
coupé en fines lamelles
2 bolsriz blanc
cuit, riz jasmin ou riz basmati
2 c à soupesauce soja
1 c. à soupehuile de sésame
1 c à soupesucre brun
ou de miel
2gousses d'ail
émincées
1 c à cafégingembre frais râpé
1 c. à soupehuile végétale
1carotte
râpée
1concombre
coupé en fines lamelles
1avocat
en tranches, facultatif
2œufs
facultatif
graines de sésame
pour garnir
Ciboule
ou oignon vert, émincé
sel
poivre
Instructions
Step 1
Dans un bol, mélanger la sauce soja, l’huile de sésame, le sucre brun (ou miel), l’ail et le gingembre. Ajouter les lamelles de steak et laisser mariner pendant au moins 15 à 30 minutes.
Step 2
Faire chauffer l’huile végétale dans une grande poêle à feu vif. Ajouter le bœuf mariné et cuire 3 à 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit bien saisi et légèrement caramélisé. Réserver.
Step 3
Si désiré, cuire les œufs au plat dans la même poêle et réserver.
Step 4
Répartir le riz chaud dans des bols. Ajouter le steak grillé par-dessus.
Step 5
Disposer harmonieusement la carotte râpée, le concombre, l’avocat et l’œuf au plat sur le riz.
Step 6
Parsemer de graines de sésame et de ciboule émincée.
Step 7
Servir immédiatement en mélangeant le tout avant de déguster pour bien répartir les saveurs.
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