By Martha Matamoros
Filet mignon con brócoli
6 steps
Prep:30min
Filetes de res cocidos con brócoli y setas en una salsa de soya y salsa inglesa, espesada con fécula. Plato rápido y sabroso, listo en unos 30 minutos.
Updated at: Fri, 14 Aug 2026 13:10:58 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories349.9 kcal (17%)
Total Fat22.6 g (32%)
Carbs12.2 g (5%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium1478.2 mg (74%)
Fiber3.5 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Ponga a hervir en una sartén el consomé de res, la salsa de soya y la salsa inglesa.
Step 2
Agregue los filetes, cocínelos durante 15 minutos y retírelos.
Step 3
Incorpore la fécula disuelta en agua a la salsa de cocción y revuelva hasta que espese. Reserve esta salsa.
Step 4
Vierta el aceite en una sartén y sofría el ajo, el jengibre y las setas.
Step 5
Añada el brócoli y la salsa. Cocine durante 10 minutos.
Step 6
Sirva los filetes con las setas, el brócoli y la salsa.
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