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Martha Matamoros
By Martha Matamoros

Chiles rellenos gratinados

Chiles poblanos asados y rellenos con mezcla de elote, pimiento rojo, cebolla, nuez y frijoles; se bañan en salsa cremosa y se gratinan al horno hasta dorar.
Updated at: Wed, 26 Aug 2026 01:55:48 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories235.6 kcal (12%)
Total Fat8.9 g (13%)
Carbs30.7 g (12%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium651.4 mg (33%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Asa los chiles poblanos en un comal durante 8 minutos; mételos en una bolsa de plástico, ciérrala y déjalos reposar otros 15 minutos. Cuando estén fríos, pélalos y quítales la piel; haz una pequeña cortada a lo largo de cada uno para retirar las semillas y dejar el tallo intacto.
Step 2
Calienta una sartén con spray. Agrega el pimiento rojo, el elote, la cebolla, las nueces y el ajo; revuelve bien por 6 minutos. Retira del fuego y agrega la mitad del queso y de la pimienta, el cilantro y la mitad de la sal.
Step 3
Coloca la mitad de la lata de frijoles en un recipiente y aplástalos con un tenedor. Para formar el relleno, revuelve la mezcla de elotes con los frijoles enteros y los aplastados.
Step 4
Aparte cocina por 30 minutos la mantequilla derretida en una cacerola con la lumbre muy baja; añade el sobrante de la pimienta, el comino y la nuez moscada. Gradualmente añade la harina y la leche sin dejar de revolver durante 5 minutos. Incrementa el fuego hasta que la mezcla espese; retírala y agrega la sal restante y el jugo de limón.
Step 5
Rellena los chiles con la mezcla preparada y ordénalos en un recipiente para hornear; cúbrelos con la mezcla de leche.
Step 6
Combina el queso restante con las migas de pan y espolvorea encima. Hornea 20 minutos a 350° hasta que se dore. Retira del horno; si lo prefieres, agrega un poco más de migas de pan.

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