By Martha Matamoros
Chiles rellenos gratinados
Chiles poblanos asados y rellenos con mezcla de elote, pimiento rojo, cebolla, nuez y frijoles; se bañan en salsa cremosa y se gratinan al horno hasta dorar.
Updated at: Wed, 26 Aug 2026 01:55:48 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories235.6 kcal (12%)
Total Fat8.9 g (13%)
Carbs30.7 g (12%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium651.4 mg (33%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
8chiles poblanos
spray para cocinar
1 tazapimiento rojo
finamente picado
1.5 tazasgranos de elote
0.5 tazacebolla blanca
picada en pedazos pequeños
2 cdasnueces tostadas
2dientes de ajo
picados
0.75 tazaqueso fresco
dividida en dos partes
2 cdascilantro
picado
1 cditasal
dividida a la mitad
0.25 cditapimienta molida
dividida a la mitad
1lata de frijoles negros
dividida a la mitad
2 cdasmantequilla
0.5 cditacomino
0.13 cdanuez moscada
2 cdasharina
2 tazasleche baja en grasa
1 cdajugo de limón
0.5 tazamigas de pan
Instructions
Step 1
Asa los chiles poblanos en un comal durante 8 minutos; mételos en una bolsa de plástico, ciérrala y déjalos reposar otros 15 minutos. Cuando estén fríos, pélalos y quítales la piel; haz una pequeña cortada a lo largo de cada uno para retirar las semillas y dejar el tallo intacto.
Step 2
Calienta una sartén con spray. Agrega el pimiento rojo, el elote, la cebolla, las nueces y el ajo; revuelve bien por 6 minutos. Retira del fuego y agrega la mitad del queso y de la pimienta, el cilantro y la mitad de la sal.
Step 3
Coloca la mitad de la lata de frijoles en un recipiente y aplástalos con un tenedor. Para formar el relleno, revuelve la mezcla de elotes con los frijoles enteros y los aplastados.
Step 4
Aparte cocina por 30 minutos la mantequilla derretida en una cacerola con la lumbre muy baja; añade el sobrante de la pimienta, el comino y la nuez moscada. Gradualmente añade la harina y la leche sin dejar de revolver durante 5 minutos. Incrementa el fuego hasta que la mezcla espese; retírala y agrega la sal restante y el jugo de limón.
Step 5
Rellena los chiles con la mezcla preparada y ordénalos en un recipiente para hornear; cúbrelos con la mezcla de leche.
Step 6
Combina el queso restante con las migas de pan y espolvorea encima. Hornea 20 minutos a 350° hasta que se dore. Retira del horno; si lo prefieres, agrega un poco más de migas de pan.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












