By Elvira BM
Judías verdes con puré de zanahorias
5 steps
Prep:20minCook:30min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:30:43 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories239.6 kcal (12%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs29.2 g (11%)
Sugars8.5 g (9%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium703.5 mg (35%)
Fiber6.3 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Pon el agua a calentar en una cazuela grande. Pela las zanahorias, cortalas en medias lunas y agrégalas. Pela la patata, trocéala (cascándola) e incorpórala. Pela la cebolla, córtala en dados grandes y añadela. Sazona y cuece todo durante 15 minutos. (Si notas que queda mucho caldo en la cazuela, retiralo a un bol y resérvalo para otra ocasión.) Tritura y reserva la crema.
Step 2
Pon los huevos en un cazo, cúbrelos con agua y cuécelos durante 10 minutos (contados desde el momento en que el agua empiece a hervir). Refrescalos, pélalos y resérvalos.
Step 3
Retira las puntas y los hilos de las judías, córtalas en trozos de 4-5 centímetros y después en juliana fina. Calienta una cazuela con agua. Cuando empiece a hervir, agrega las judías, sazonalas y cuécelas durante 10 minutos.
Step 4
Pela los dientes de ajo y cortalos en daditos. Calienta una sartén con 2 cucharadas de aceite, agrega los ajos y los dados de jamón y rehógalos brevemente.
Step 5
Sirve la crema en 4 platos hondos y pon encima de cada uno una porción de judías y un poco del refrito de ajos y jamón. Corta los huevos en 4 gajos y coloca 2 en cada plato. Decora con unas hojas de perejil.
Notes
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Easy
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