Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories273.6 kcal (14%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs39.7 g (15%)
Sugars2 g (2%)
Protein12.7 g (25%)
Sodium198.3 mg (10%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Dans une marmitte, mettre l'eau, les lentilles et le riz.
Step 2
Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les lentilles fondent.
Step 3
Dans une poêle, faire cuire l'oignon dans l'huile d'olive et rajouter aux lentilles.
Step 4
Ajouter le sel, cumin et piment d'espelette.
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