By Audrey Favreau
Enchiladas courge, épinards et chorizo
3 steps
Prep:50minCook:20min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 21:09:41 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories464.4 kcal (23%)
Total Fat25.4 g (36%)
Carbs46.4 g (18%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein16.8 g (34%)
Sodium763.9 mg (38%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Faite réduire la sauce tomate si elle est trop liquide. Peler et couper en petit morceaux la courge. Hâcher finement l'oignon, l'ail et le chorizo. Faites cuire à l'eau la courge pendant 10 min. Et faites cuire les épinards congelés pendant 8 min.
Step 2
Faites cuire le chorizo jusqu'à ce qu'il commence à dégager de l'huile. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites cuire pendant 5 min. Ajoutez la courge, 1/3 de la sauce tomate, les 5 épices et le piment et laissez cuire 10 min. Pendant ce temps, mélangez à part le reste de sauce tomate avec la crème fraîche. Ajoutez les épinards à la préparation de chorizo et réservez.
Step 3
Préchauffez le four à 180°C. Dans un plat allant au four, mettre un filet d'huile d'olive. Répartissez le mélange dans les tortillas, roulez-les et répartissez-les plis vers le bas dans le plat. Versez le reste de sauce tomates sur les enchiladas et saupoudrez de fromage. Mettre au four pendant 15 minutes.
Notes
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One-dish
Sweet
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