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Tom PAOLINI
By Tom PAOLINI

Orecchiette aux asperges vertes

9 steps
Prep:30minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:58:42 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
34
High

Nutrition per serving

Calories358.7 kcal (18%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs61.9 g (24%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium317.5 mg (16%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Couper la queue des d'asperges et les rincer sous l'eau.
asperges vertesasperges vertes750g
Step 2
Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter un peu de gros sel et plonger les asperges vertes pendant 3min.
asperges vertesasperges vertes750g
Step 3
Sortir les asperges de l'eau bouillante et les plonger dans un bol d'eau glacée pour fixer la chlorophylle et ainsi, garder une asperges bien verte
Step 4
Couper les asperges en tronçon de 3-5 cm et garder les têtes de côté.
asperges vertesasperges vertes750g
Step 5
Faites cuire vos pâtes en suivant les instructions du paquet.
orecchiettesorecchiettes300g
Step 6
Pendant que les pâtes cuisent, faire revenir les asperges sauf les têtes et le lard dans du beurre pendant 10min
asperges vertesasperges vertes750g
beurrebeurre
LardonsLardons
Step 7
Ajouter les têtes d'asperges, et l'ail haché au préalable.
Ajouter les têtes d'asperges, et l'ail haché au préalable.
gousses d'ailgousses d'ail6
Step 8
Ajouter les pâtes dans la poêle et assaisonner.
Ajouter les pâtes dans la poêle et assaisonner.
selsel
poivrepoivre
Step 9
Dresser dans l'assiette et rajouter des copeaux de parmesan et des pignons de pin
Dresser dans l'assiette et rajouter des copeaux de parmesan et des pignons de pin
copeaux de parmesancopeaux de parmesan

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