By Tom PAOLINI
Orecchiette aux asperges vertes
9 steps
Prep:30minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:58:42 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories358.7 kcal (18%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs61.9 g (24%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium317.5 mg (16%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Couper la queue des d'asperges et les rincer sous l'eau.
Step 2
Faire bouillir de l'eau dans une casserole, ajouter un peu de gros sel et plonger les asperges vertes pendant 3min.
Step 3
Sortir les asperges de l'eau bouillante et les plonger dans un bol d'eau glacée pour fixer la chlorophylle et ainsi, garder une asperges bien verte
Step 4
Couper les asperges en tronçon de 3-5 cm et garder les têtes de côté.
Step 5
Faites cuire vos pâtes en suivant les instructions du paquet.
Step 6
Pendant que les pâtes cuisent, faire revenir les asperges sauf les têtes et le lard dans du beurre pendant 10min
Step 7

Ajouter les têtes d'asperges, et l'ail haché au préalable.
Step 8

Ajouter les pâtes dans la poêle et assaisonner.
Step 9

Dresser dans l'assiette et rajouter des copeaux de parmesan et des pignons de pin
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