Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories644.6 kcal (32%)
Total Fat35.4 g (51%)
Carbs66.4 g (26%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein23.7 g (47%)
Sodium521.9 mg (26%)
Fiber12.7 g (45%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Rincez et égouttez les lentilles corail.
Step 2
Pelez les oignons et ciselez-les finement.
Step 3
Pelez et dégermez l'ail puis pressez-le.
Step 4
Faites fondre un peu d'huile d'olive dans une grande sauteuse et faites-y revenir les oignons.
Step 5
Ajoutez les gousses d'ail et les épices. Laissez cuire quelques instants.
Step 6
Ajoutez les lentilles, les tomates concassées, le lait de coco et le bouillon, mélangez bien puis laissez mijoter 20 minutes en remuant.
Step 7
A la fin de la cuisson, ajoutez le jus du citron. Mélangez bien et servez avec du riz basmati.
Notes
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Go-to
Makes leftovers
Moist
Spicy
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