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Xavier
By Xavier

Légumes Korma

5 steps
Prep:30minCook:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 10:00:12 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
32
High

Nutrition per serving

Calories638.6 kcal (32%)
Total Fat43.7 g (62%)
Carbs57.1 g (22%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein12.1 g (24%)
Sodium237.2 mg (12%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Épluchez les légumes et coupez les en cubes. Épluchez et ciselez l'oignon et l'ail. Diluez le concentré de tomates dans 2 cuillères à soupe d'eau.
Step 2
Faites chauffer 2 cuillères à soupes de ghee dans une poêle. Ajoutez les oignons et laissez blondir 5 min. Ajoutez l'ail, le gingembre, les graines de cumin et mélangez. Versez 80 g de noix de cajou, mélangez et laissez cuire 2 min. Versez 10 cl de lait de coco et mixez la préparation.
Step 3
Faites chauffez 2 cuillères à soupe de ghee dans un faitout, versez le reste des noix de cajou et faites les griller 3 min. Versez la préparation précédente, ajoutez le curry et le curcuma. Mélangez et ajoutez le concentré de tomates dilué. Versez 30 cl de lait de coco et 10 cl d'eau, portez à frémissement. Ajoutez les légumes et le reste du lait de coco. Salez et poivrez. Laissez mijotez à feu doux pendant 20 min. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire.
Step 4
Saupoudrez de cardamone et de fenugrec, salez et poivrez à nouveau si nécessaire. Laissez mijotez encore 5 à 10 min, les légumes doivent être fondants.
Step 5
Servir saupoudré de coriandre fraiche ciselée, avec des pains naan nature ou au fromage

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