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Alcachofas
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Xabware is real
By Xabware is real

Alcachofas

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:30:52 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
54
Low

Nutrition per recipe

Calories208.6 kcal (10%)
Total Fat7.6 g (11%)
Carbs18 g (7%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein16.2 g (32%)
Sodium1588.1 mg (79%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cocer las alcachofas en agua con sal, despacio para que no se rompan, ir pinchando con un tenedor para ver cuándo están hechas, debería ser en menos de 15 mins.
Step 2
En una sartén grande dorar los ajos cortados en rodajas con aceite de oliva, añadir pedacitos de jamón serrano, verter una cucharada rasa de harina y esperar a que la harina este ligeramente cocinada, con cuidado de que no se queme
Step 3
Echar en la sartén grande el agua de la cocción de las alcachofas y mezclar bien todo sin que queden grumos, la mezcla debería espesar un poco.
Step 4
Colocar con una espumdera las alcachofas sobre la salsa y darle un último hervor de unos 3 mins. Servir

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