By Les Brech
One pot haricots rouges et poireau, sauce beurre de cacahuètes
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:39:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories450.1 kcal (23%)
Total Fat20.8 g (30%)
Carbs44.8 g (17%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein22.7 g (45%)
Sodium683 mg (34%)
Fiber13.1 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1 Les légumes
Step 2
Coupez et retirez la base abîmée du poireau. Incisez-le en deux dans la longueur et rincez-le soigneusement. Emincez-le.
Step 3
Épluchez et coupez les carottes en morceaux.
Step 4
Dans une casserole, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen.
Step 5
Faites revenir les légumes avec le cumin 5 min environ. Salez, poivrez.
Step 6
2 Le one pot
Step 7
Pressez ou hachez l'ail et le gingembre.
Step 8
Au bout des 5 min de cuisson des légumes, ajoutez l'ail, le gingembre, la pupe de tomates, la purée de cacahuètes, la sauce soja, les haricots rouges égouttés et l'eau.
Step 9
Faites cuire 15 min environ.
Step 10
Hachez grossièrement les cacahuètes.
Step 11
3 Servez sans attendre votre one pot d'haricots rouges et poireau, sauce beurre de cacahuètes parsemé de cacahuètes.












