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By Skookie

Moussaka

Pour enlever de l’acidité dans la sauce tomate, ajoutez une petite cuillère à café de bicarbonate de soude.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:58:41 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories661.4 kcal (33%)
Total Fat34.1 g (49%)
Carbs52.6 g (20%)
Sugars27.3 g (30%)
Protein43.8 g (88%)
Sodium399.8 mg (20%)
Fiber20.7 g (74%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Préparation des aubergines

Step 1
Préchauffez le four à 200°C
Step 2
Lavez les aubergines, ôtez les extrémités et coupez-l’es en tranches de 2 à 3 mm dans le sens de la longueur.
Step 3
Disposez-l’es sur 2 plaques recouvertes de papier cuisson.
Step 4
Assaisonnez de sel, de piment d’Espelette, de la moitié des herbes de Provence
Step 5
Huilez légèrement au pinceau avec la moitié de l’huile d’olive.
Step 6
Faites cuire les aubergines 30 minutes environ jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Vous pouvez les retourner à mi-cuisson.

Préparation de la sauce tomate

Step 7
Pelez et émincez très finement l’oignon et l’ail.
Step 8
Faites-les revenir avec le restant d’huile d’olive pendant 2 à 3 minutes à feu vif.
Step 9
Ajoutez la pulpe de tomate, les herbes de Provence, le basilic, le sel et le piment.
Step 10
Faites mijoter avec un peu d’eau à feu très doux pendant une vingtaine de minutes, jusqu’à ce que les aubergines soient cuites.
Step 11
Coupez le feu, ajoutez la viande hachée et remuez. Ne faites pas cuire la viande, elle cuira dans le four.

Préparation de la sauce béchamel

Step 12
Mixez les noix de cajou trempées dans l’eau depuis 2 heures et égouttées, le jus de citron, l’eau, le sel et le poivre. Le mélange doit être parfaitement homogène.
Step 13
Portez à ébullition a feu doux avec la fécule de maïs jusqu’à ce que le mélange épaississe (2 à 3 minutes).

Montage de la moussaka

Step 14
Dans un grand plat allant au four, étalez une première couche d’aubergines, une couche de viande à la sauce tomate, une couche de sauce béchamel. Répétez l’opération 3 à 4 fois jusqu’à l’épuisement des ingrédients en terminant par une couche de béchamel.
Step 15
Recouvrez du fromage et enfournez pour 30 minutes environ à 200°C. La moussaka doit être bien gratinée.
Step 16
Vous pouvez l’accompagner d’une salade verte.

Notes

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