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By Gisz LaHer
DUMPLINGS DE VEGETALES
4 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:03:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories268.5 kcal (13%)
Total Fat16 g (23%)
Carbs25.9 g (10%)
Sugars8 g (9%)
Protein8 g (16%)
Sodium1215 mg (61%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
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3discos para dumplings
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0.5 cucharadaaceite
para freír los dumpings
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1 cucharadaagua
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0.25 cubotofu firme
cortado en cubos, Para el relleno
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0.25zanahoria
cortada en cubitos
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1cebolla cambray
rebanadas
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0.25 tazacol
rebanada finamente
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0.25 tazakale
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1 pizcajengibre
pelado y rallado
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0.5 cucharaditaaceite
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1 cucharaditasalsa de soya
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1 cucharadasalsa de soya
Para la salsa
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1 cucharadaagua
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1 cucharaditamiel
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1 cucharaditavinagre de arroz
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1 pizcaajo en polvo
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1 pizcahojuelas de chile
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1 cucharaditaaceite
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2 cucharadasagua
Instructions
Step 1
Corta todos los vegetales y el tofu en cuadritos bien pequeños.
Step 2
Calienta el aceite en una sartén y fríe las verduras y el tofu, añade la salsa de soya, el jengibre y revuelve, cocina de 5 a 10 minutos hasta que las verduras se sientan suaves y el tofu se dore un poco, rellena los discos con una porción de verdura y tofu y cierra en la forma tradicional.
Step 3
Calienta en una sartén el aceite y fríe los dumplings hasta que estén completamente dorados de un lado, en este momento ya no tendrás casi aceite en la sartén, ahora vierte el agua y cocina a fuego alto hasta que se consuma el agua por completo. Al seguir cocinando a fuego alto el resto de agua se consumirá y los dumplings quedarán bien cocidos y muy suaves.
Step 4
Para hacer la salsa, mezcla todos los ingredientes y sirve.
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