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By biancazapatka.com
Cremiges Mais-Risotto mit Zucchini
Instructions
Prep:5minCook:25min
Dieses cremige Risotto mit gebratenem Mais und Zucchini ist gesund, vegan, glutenfrei und unglaublich lecker! Du benötigst nur wenige Zutaten und in unter 30 Minuten hast du eine perfekte Hauptmahlzeit oder Beilage zum Mittag- oder Abendessen!
Updated at: Thu, 20 Feb 2025 12:03:20 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories409.9 kcal (20%)
Total Fat9.6 g (14%)
Carbs67.7 g (26%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein11.9 g (24%)
Sodium1134.1 mg (57%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
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840mlgemüsebrühe
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2 elöl
zum braten
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2 kolbenmais
frisch, oder vorgekocht oder aus der dose/tk
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1zucchini
in kleine würfel geschnitten
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0.25 tlmeersalz
oder nach geschmack
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0.25 tlschwarzer pfeffer
oder nach geschmack
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1zwiebel
in kleine würfel geschnitten
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185garborio reis
ungekocht
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2knoblauchzehen
gehackt
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60mlweißwein
veganer, der etwas mehr gemüsebrühe
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60gveganer parmesan
ggf . etwas mehr
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frühlingszwiebeln
gehackt
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petersilie
gehackt
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basilikum
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