By Manfred Engelhaupt
Bourbon Chicken
8 steps
Prep:10minCook:40min
Updated at: Sun, 10 Dec 2023 17:59:50 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories708.9 kcal (35%)
Total Fat12.5 g (18%)
Carbs93.9 g (36%)
Sugars25.6 g (28%)
Protein53.7 g (107%)
Sodium5248.1 mg (262%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Knoblauchzehen in den Mixtopf geben. 5 Sekunden Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben.
knoblauchzehen1.5
Step 2
Öl zugeben, 2 Minuten 120°C Stufe 1 dünsten.
Öl0.75 El
Step 3
Wasser, Apfelsaft, Geflügelfond, Sojasauce, Ketchup, Apfelessig, Zucker, Zwiebel-, Ingwer- sowie Chilipulver dazugeben 20min 100°C Stufe 1 ohne eingesetzten Messbecher kochen
brauner Zucker80g
Ketchup60g
apfelessig1.5 el
Sojasauce120g
chilipulver0.25 tl
Wasser184g
zwiebelpulver0.5 tl
Apfelsaft96g
Geflügelfond96g
ingwerpulver0.5 tl
Step 4
Den Reis gründlich waschen und mit der der 1,5fachen an Wasser in einem Topf aufkochen lassen und dannach auf mittlerer Hitze 15minuten Quellen lassen.
Sieve
Reis2 Tassen
Step 5
In der Zwischenzeit die Hähnchenbrust in Mundgerechte Stücke schneiden und mit Speisestärke, Salz und Pfeffer mischen.
salz0.5 tl
schwarzer pfeffer0.25 tl
Hähnchenbrustfilet800g
speisestärke1.5 el
Step 6
Hähnchenwürfel in Öl portionsweise rundherum knusprig anbraten.
Step 7
Die restliche Speisestärke mit etwas Wasser anrühren und durch die Deckelöffnung zugeben. Nochmal 3min 100°C Stufe 1 aufkochen
Speisestärke0.75 El
Step 8
Sauce zum Fleisch in die Pfanne geben, nochmals aufkochen lassen und gut vermischen
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