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Cécile Despin
By Cécile Despin

Velouté de Courgettes (Crabe et Pesto)

3 steps
Prep:10minCook:15min
Updated at: Tue, 23 Apr 2024 23:23:19 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
17
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories151.7 kcal (8%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs5 g (2%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium736.9 mg (37%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Épluchez et coupez les courgettes en petits cubes. Faites les cuire dans un grand volume d'eau bouillante pendant 15 minutes.
PeelerPeeler
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
PotPot
CooktopCooktopHeat
courgettescourgettes600g
eaueau
Step 2
Dans un mixeur, versez les courgettes et un peu de leur eau. Ajoutez le pesto, les feuilles de basilic et la crème. Mixez le tout pendant quelques minutes. Salez et poivrez.
BlenderBlenderMix
courgettescourgettes600g
eaueau
pestopesto3 càs
basilicbasilic
crèmecrème
selsel
poivrepoivre
Step 3
Égouttez la chair de crabe et déposez quelques morceaux sur l'assiette au moment de servir.
chair de crabechair de crabe240g

Notes

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