
By Cécile Despin
Velouté de Courgettes (Crabe et Pesto)
3 steps
Prep:10minCook:15min
Updated at: Tue, 23 Apr 2024 23:23:19 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
17
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories151.7 kcal (8%)
Total Fat8.8 g (13%)
Carbs5 g (2%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium736.9 mg (37%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Épluchez et coupez les courgettes en petits cubes.
Faites les cuire dans un grand volume d'eau bouillante pendant 15 minutes.







Step 2
Dans un mixeur, versez les courgettes et un peu de leur eau. Ajoutez le pesto, les feuilles de basilic et la crème.
Mixez le tout pendant quelques minutes. Salez et poivrez.








Step 3
Égouttez la chair de crabe et déposez quelques morceaux sur l'assiette au moment de servir.

Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!