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리지테이블
By 리지테이블

[오징어볶음 레시피] 백종원 오징어볶음 꿀맛 오징어덮밥 만드는법

5 steps
Cook:45min
맛있게 오징어볶음 만들어서 밥 위에 얹어서 맛난 오징어덮밥 만들어드세요 💛
Updated at: Sun, 08 Dec 2024 03:00:13 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
10
Low

Nutrition per serving

Calories364.6 kcal (18%)
Total Fat23.6 g (34%)
Carbs22.4 g (9%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein17.7 g (35%)
Sodium1067.8 mg (53%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
오징어 손질을 깨끗하게 해주고, 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요
오징어 손질을 깨끗하게 해주고, 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요
Step 2
오징어는 적당한 크기로 잘라주고, 볶음에 들어갈 야채들도 준비해주세요
오징어는 적당한 크기로 잘라주고, 볶음에 들어갈 야채들도 준비해주세요
Step 3
예열된 팬에 대파와 식용유를 넣어 볶아 파기름을 내준 뒤, 오징어를 넣어 같이 잘 볶아주세요
예열된 팬에 대파와 식용유를 넣어 볶아 파기름을 내준 뒤, 오징어를 넣어 같이 잘 볶아주세요
Step 4
오징어가 익어가면서 물기가 생기면 설탕을 넣어 볶다가, 다진마늘 진간장 고추장 고춧가루 등 양념장 재료를 넣어 같이 볶아주세요
오징어가 익어가면서 물기가 생기면 설탕을 넣어 볶다가, 다진마늘 진간장 고추장 고춧가루 등 양념장 재료를 넣어 같이 볶아주세요
Step 5
양념이 뭉쳐지기 시작하면 강불에서 양배추, 양파, 당근 등 야채를 넣고 물도 살짝 넣어 잘 섞어 볶아주세요
양념이 뭉쳐지기 시작하면 강불에서 양배추, 양파, 당근 등 야채를 넣고 물도 살짝 넣어 잘 섞어 볶아주세요
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