Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
10
Low
Nutrition per serving
Calories371.9 kcal (19%)
Total Fat24 g (34%)
Carbs23.7 g (9%)
Sugars14.5 g (16%)
Protein17.9 g (36%)
Sodium1041.1 mg (52%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념장 재료
Instructions
Step 1

오징어 손질을 깨끗하게 해주고, 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요
Step 2

오징어는 적당한 크기로 잘라주고, 볶음에 들어갈 야채들도 준비해주세요
Step 3

예열된 팬에 대파와 식용유를 넣어 볶아 파기름을 내준 뒤, 오징어를 넣어 같이 잘 볶아주세요
Step 4

오징어가 익어가면서 물기가 생기면 설탕을 넣어 볶다가, 다진마늘 진간장 고추장 고춧가루 등 양념장 재료를 넣어 같이 볶아주세요
Step 5

양념이 뭉쳐지기 시작하면 강불에서 양배추, 양파, 당근 등 야채를 넣고 물도 살짝 넣어 잘 섞어 볶아주세요
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