By ellejisook
연두부 샐러드
5 steps
Prep:10min
배부르게 먹어도 가벼운 다이어트 요리로, 연두부와 방울토마토, 새싹채소를 활용한 상큼하고 건강한 샐러드입니다.
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 03:04:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories146.8 kcal (7%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs7.9 g (3%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein15 g (30%)
Sodium22.6 mg (1%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
새싹채소와 방울토마토를 깨끗하게 여러 번 씻어주세요.
Step 2
씻은 새싹채소는 물기를 제거한 후 채반에 두세요.
Step 3
방울토마토는 먹기 좋은 반으로 잘라줍니다.
Step 4
물기가 제거된 새싹채소와 방울 토마토를 접시에 깔고 연두부를 올립니다.
Step 5
시판 참깨 흑임자 드레싱을 위에 뿌려 마무리합니다.
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