By Maud Thms
Blanquette végétarienne aux haricots blancs
12 steps
Prep:15minCook:45min
Réalisée 28/05/21 : validée Maud & JB.
-> Essayée sans moutarde : manque un petit qq chose, et avec : beaucoup mieux !
-> Poireaux remplacés par des oignons nouveaux car pas la saison des poireaux = ça passe très bien
-> Mangé avec du riz
-> /!\ Haricots de Paimpol ont trempé 20h, avec 45 min de cuisson en cocotte minute, la chair était proche de la bouillie et mélangée à l'eau de cuisson => diminuer temps trempage et temps de cuisson
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:46:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories321.7 kcal (16%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs44.5 g (17%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium719.8 mg (36%)
Fiber11.6 g (41%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
400gharicots blancs
cuits, en conserve ou cuits maison 45 minutes à l’eau bouillante, voire moins si paimpol et > 12h trempage, après 12h de trempage
400gchampignons de paris
4carottes
2poireaux
ou 2 oignons nouveaux
1oignon
1jaune d'œuf
ou 2 cs bombées moutarde
200mlvin blanc sec
400mleau
1cube bouillon de légumes
bio
1 cshuile d’olive
20gfarine
sel
poivre
Instructions
Step 1
Couper la barbe et le vert trop dur des poireaux, enlever sa première peau, les rincer.
Step 2
Couper les extrémités des carottes, les éplucher.
Step 3
Tailler poireaux (ou oignons nouveaux) et carottes en tronçons d’environ 1 cm d’épaisseur.
Step 4
Peler et émincer l’oignon, le faire revenir dans une cocotte 1 minute à feu vif avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Step 5
Ajouter les carottes et poireaux (ou oignons nouveaux) et poursuivre la cuisson 5 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.
Step 6
Saupoudrer la farine et cuire encore 1 minute en remuant.
Step 7
Verser le vin blanc, mélanger et laisser évaporer 1 minute à feu vif.
Step 8
Ajouter le cube de bouillon, verser l‘eau et porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes en remuant de temps en temps.
Step 9
Nettoyer les champignons, les couper en lamelles.
Step 10
Les ajouter à la blanquette ainsi que les haricots blancs égouttés et poursuivre la cuisson 5 minutes. Saler et mettre quelques tours de moulin à poivre.
Step 11
Fouetter à la fourchette la crème avec le jus de citron et le jaune d’œuf (ou la moutarde).
Step 12
Ajouter ce mélange à la blanquette, couper le feu et remuer.
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Notes
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